DICAS PARA TER UM CABELO SAUDÁVEL E BONITO

Laluxitas, tudo bem?

Com o passar dos anos naturalmente o nosso corpo envelhece como um todo. Com isso, algumas alterações estéticas são percebidas e costumamos notar mais o envelhecimento principalmente na pele, no entanto assim como a pele envelhece o cabelo também envelhece devido à exposição ao sol, poluição, fumo, estresse, deficiências nutricionais e procedimentos químicos.

E quais são as alterações que podem ser observadas quando o cabelo encontra-se envelhecido?

As principais alterações observadas são surgimento de fios brancos, queda com diminuição na quantidade dos fios, mudança na coloração,  fios mais finos, menos oleosos e mais ressecados.

Como tenho conseguido ter e manter meus cabelos saudáveis e bem bonitos ao longo dos anos, então nesse post quero compartilhar algumas dicas para vocês também terem um cabelo saudável e bonito em todas as fase da vida.

1. Alimentação balanceada: uma dieta rica em vitaminas, minerais e proteínas é essencial para a saúde do cabelo. Se esforce para consumir alimentos como frutas, vegetais, proteínas magras e alimentos ricos em ômega-3 e caso não consiga por conta da sua rotina de vida, então faça uso de suplementos com indicação profissional para ajudar você alcançar sua meta de nutrientes;

2. Evite o calor excessivo: reduza o uso de ferramentas de calor, como secadores, chapinhas e modeladores de cachos, pois o calor excessivo e frequente  pode danificar a cutícula do cabelo e deixá-lo ressecado e quebradiço. Quando precisar usar essas ferramentas, use um protetor térmico antes de usar tais ferramentas;
3. Proteja o cabelo do sol: use produtos capilares com proteção UV para proteger o cabelo dos danos causados do sol como desbotamento da cor e ressecamento;
4. Lave com moderação: lavar o cabelo com muita frequência pode remover os óleos naturais do couro cabeludo, deixando-o seco e sem brilho. Tente lavar o cabelo somente quando tiver necessidade de higienização, usando preferencialmente produtos suaves e adequados ao seu tipo de cabelo;
5. Evite produtos químicos agressivos: limite o uso de produtos químicos agressivos, como tintas e alisamentos químicos, que podem danificar o cabelo a longo prazo. Se optar por fazer procedimentos químicos, certifique-se de fazê-los com um profissional experiente e de seguir as instruções cuidadosamente;
6. Escovação suave: use uma escova de cerdas naturais ou um pente de dentes largos para desembaraçar o cabelo com cuidado, especialmente quando estiver molhado, para evitar quebra;
7. Reduza o estresse: o estresse pode afetar a saúde do cabelo, contribuindo para a queda excessiva e outros problemas. Pratique técnicas de gerenciamento do estresse, como meditação, exercícios físicos e hobbies relaxantes e caso seja necessário use suplementos com indicação profissional que diminuem o estresse;
8. Durma bem: a má qualidade do sono pode contribuir com a queda de cabelo, então cuide do seu sono fazendo higienização do sono ou fazendo uso de suplementos com indicação profissional que auxiliam na qualidade do sono;
9. Hidratação: mantenha-se hidratado bebendo a quantidade de água adequada conforme sua necessidade diária, uma vez que a água é uma fonte natural de hidratação do cabelo;

10. Escolha os produtos certos: use produtos de cuidados capilares adequados para o seu tipo de cabelo, seja ele seco, oleoso, fino, grosso, liso ou cacheado. Isso inclui shampoo, condicionador, máscaras de tratamento e outros produtos específicos, como óleos capilares.

Lembre-se de que a consistência nos cuidados é essencial para obter resultados desejados e duradouros.

No vídeo abaixo apresento alguns dos meus produtos de cabelo bons e baratos que tenho usado para deixar meu cabelos mais saudável e bonito mesmo não tendo retocado as mechas há 12 meses.